yoga blog

Quelles expériences proposer à vos collaborateurs ?

Bien-être au travail

Postures de yoga, techniques de souffle et méditations guidées

Le yoga permet par le corps de se reconnecter à une sagesse millénaire, en s’offrant un moment de soin dans un monde en mutation profonde.

Le Yoga enseigné au sein de Machapuchare Yoga est une méthode physico-psychique rigoureuse et scientifique, basée sur des techniques précises, adaptées à tout être humain désireux de se connaître lui-même.

En effet, le hatha yoga agit sur le mental à partir du corps pour :

  1. débrancher le mental : les pensées s’espacent peu à peu… jusqu’à disparaître totalement : c’est l’état de méditation.  Avec un peu d’entraînement, le pratiquant maitrise progressivement son mental.
  2. évacuer son stress et lâcher prise
  3. entretenir son corps en le rendant souple et fort
  4. faire le plein d’énergie en focalisant toute son attention sur le moment présent, sans divagation du mental.

C’est la pratique régulière qui mène à la transformation.

Idéalement chacune des séances accessible à tous, enchaîne postures, techniques de souffle, de concentration et de relaxation. Elle vise à développer l’harmonie et l’équilibre. Le souffle étant toujours au centre de la pratique. La transformation progressive se réalise dans le corps et par le corps. Petit à petit, au fil des séances, le yoga installe énergie, santé, bien-être, et joie.

Plus précisément les postures de yoga contribuent au drainage et à la circulation, tandis que l’adrénaline contrôlée va guider vos clients vers l’action. La décontraction favorise une voix plus posée et puissante, les idées se clarifient suite aux techniques de souffles et méditation.

Équilibrer le souffle, c’est harmoniser l’utilisation des deux hémisphères cérébraux de façon simultanée. Chaque hémisphère cérébral est spécialisé : le gauche est celui des fonctions analytiques et linéaires tandis que le droit agit de manière synthétique, intuitive et sensible.

Ce nouvel équilibre ancre parfaitement vos clients dans la réalité tout en favorisant les capacités d’intuition et de créativité.

Yoga Nidra

Le yoga Nidra, ou yoga du sommeil éveillé se pratique allongé sur un tapis de yoga. Il permet une relaxation consciente et une récupération puissante car il régénère et calme le système nerveux.

Ce type de yoga favorise l’augmentation de l’apprentissage et de la créativité, la stabilité de la personnalité et un apaisement puissant du mental.

Une heure de yoga nidra correspond à quatre heures de sommeil profond.

Pratiquée en milieu de journée*, cette technique contribue à l’efficacité physique, mentale et émotionnelle toute la journée. Elle encourage l’association et la collaboration entre les membres du groupe : disposés et disponibles à repartir pour un engagement dans la durée, même difficile (un treck par exemple).

Pratiquée le soir elle favorise la récupération de la journée, et régénération du corps et du mental, et sommeil apaisé.

(*)avant le déjeuner

Yoga pour les sportifs

Le yoga fait partie de l’entrainement du sportif avant et après l’effort.

  1. Idéalement une séance en préparation à l’effort comporte 

  • Réveil articulaire, renforcement et étirement de tout le corps en insistant sur les parties du corps sollicitées par le sport pratiqué : par exemple des étirements ciblés sur les psoas, jambes et les poumons pour les joggers.

  • Expérimentation de différentes techniques de souffle, qui selon les exercices sont un véritable carburant du corps du sportif et source de détente et concentration. La respiration est la seule fonction inconsciente de l’organisme dont nous pouvons prendre le contrôle si nous le souhaitons. Elle vous permettra d’apaiser et débrancher le mental lors de moments délicats de votre pratique sportive et dans votre vie quotidienne.

  • Méditation guidée pour une concentration accrue et un mental apaisé lors de la pratique du sport.

  • Récupération physique, mentale et émotionnelle : une séance en fin de journée associant posture et yoga nidra ou postures et méditation guidée pour un apaisement puissant. Le muscle étiré et équilibré associé au renforcement des ligaments et tendons assureront une optimisation des performances à venir.

Tu souhaites en savoir plus sur la préparation sportive & récupération active détente profonde ? Connectons nous ici

Je réserve mon expérience avec Machapuchare Yoga en cliquant ici

Restons connectés en cliquant ici

Partager

Autre

articles

1 réflexion sur “Quelles expériences proposer à vos collaborateurs ?”

  1. Howdy! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

PRêT.E POUR UNE DETOX PRINTANIERE ?

Prêt(e) pour une détox printanière ?
🌸 Si oui, j’ai quelque chose de spécial pour toi ! 🌷

L’Atelier Yoga et Yoga nidra pour un Printemps Serein :
🌷 Détoxifie, Revitalise, Rééquilibre 🌷
DETOXIFIE TON CORPS ET TON MENTAL !
Le dimanche 7 Avril de 10h30 à 12h00
à la Brocantine à Vincennes

RESERVE TA PLACE PAR MAIL : machapuchare.yoga@gmail.com

TARIFS EARLY BIRD jusqu’au 24/03/2024

Menu Cours : Tous les cours

PRêT.E POUR UNE ENERGIE HIVERNALE BOOSTée ?

⚡ Hey toi ! Prêt. e à réveiller une énergie qui positive,renforcer ton immunité et calmer ton mental pour l’hiver ? 🪷

Si oui j’ai quelque chose de spécial pour toi !

❄️ Atelier Yoga et Yoga nidra d’hiver ⚡

“BOOSTE TON IMMUNITE ET TON ENERGIE!” Le dimanche 4 février de 10h30 à 12h00 à la Brocantine à Vincennes

RESERVE TA PLACE PAR MAIL : machapuchare.yoga@gmail.com

TARIFS EARLY BIRD jusqu’au 21/01/2024

Menu Cours : Tous les cours

PLANNING 2023

lundi : Cours particuliers- Bois à 19h30

mardi :cours particuliers

mercredi :  Bois à 10h30

jeudi : yoga chez Wojo Tolbiac 12h15 – yoga en salle 19h30 – cours particulier

vendredi : cours particulier

samedi : journée en forêt de Fontainebleau

dimanche :  Bois à 11h00 et 18h00 – Ateliers saisonniers yoga et yoga nidra le 24 septembre, 4 février, 7 avril, 16 juin

BELLE PRATIQUE Infos supplémentaires : Menu Cours : Tous les cours

INSCRIPTIONS RENTREE 2023

🧘‍♀️  Retrouve Machapuchare Yoga à la journée des associations de Vincennes le samedi 9 septembre. Nous seront à l’ombre : Stand 4 “développement durable” Avenue de Fontenay en face de l’hôtel de ville

🧘‍♀️ Cours d’essai sur inscription (Site internet : Menu Cours/ tous les cours et Menu Cours/ cours de yoga Saint Mandé)

🧘‍♀️ Places limitées à 7 élèves 🧘‍♀️

🧘‍♀️BELLE RENTREE 🧘‍♀️

Infos supplémentaires : machapuchare.yoga@gmail.com

INSCRIPTIONS RENTREE 2023

🧘‍♀️  Cours en salle à Vincennes -Saint Mandé-Montreuil 

🧘‍♀️ 7 septembre : Cours d’essai sur inscription (Site internet : Menu Cours/ tous les cours et Menu Cours/ cours de yoga Saint Mandé)

🧘‍♀️ Places limitées à 7 élèves 🧘‍♀️

🧘‍♀️  Retrouve Machapuchare Yoga à la journée des associations de Vincennes le samedi 9 septembre.

🧘‍♀️BELLE RENTREE 🧘‍♀️

Infos supplémentaires : machapuchare.yoga@gmail.com

OUTDOOR

LA FIN DE LA SAISON S’APPROCHE !

🧘‍♀️ 10 juin : dernier atelier yoga pour réveiller ton corps de sportif-  Forêt de Fontainebleau

🧘‍♀️ 17 juin : dernier atelier yoga & yoga nidra d’été pour booster ta vitalité et créativité  – Montreuil

🧘‍♀️21 juin : dernier cours outdoor  – Bois de Vincennes

🧘‍♀️22 juin : dernier cours en salle – La Brocantine à Vincennes

🧘‍♀️ A partir du 26 juin : Stages yoga – Hautes Alpes

Tarif : à partir de 12 € – Réservation et réglement : Menu Cours ou – Menu Stage

OUTDOOR

TU RECHERCHE DES SOLUTIONS POUR ETRE BIEN EN NATURE ?

Cours dans le Bois de Vincennes tous niveaux : dimanche, lundi, mercredi

Ateliers pour sportifs dans la Forêt de Fontainebleau : samedi

Stages dans les hautes alpes : juin-septembre

Tarif : à partir de 12 €

Réservation et réglement : Menu Cours ou – Menu Stage

nouveautés

ET SI TU ACCUEILLAIS LE PRINTEMPS A PIEDS JOINTS?

✅ Tu recherches des solutions pour détoxifier ton corps et ton mental ?

BIENVENUE DIMANCHE 2 AVRIL 

10h30 – 12h00 :Yoga & Yoga Nidra

Tarif : à partir de 25 €

45 Rue Saigne à Montreuil

Réservation et réglement par mail : Menu Cours / Rubrique Ateliers Saisonniers / Bouton RESERVEZ

nouveautés

ET SI TU VENAIS TE RESSOURCER PRES DE CHEZ TOI?

✅ Tu recherches des solutions pour booster ta santé et calmer ton mental ?

BIENVENUE TOUS LES JEUDIS

19h30 – 21h00

Tarif : à partir de 14 €

45 Rue Saigne à Montreuil

Réservation et réglement sur le site : Menu Cours / Rubrique cours collectif en salle / Bouton RESERVEZ